Ci sono momenti nella vita in cui tutto sembra confuso: decisioni da prendere, emozioni da capire, desideri che faticano a farsi strada. A volte vorremmo solo una guida gentile, qualcuno che ci accompagni a vedere più chiaramente, a fare spazio dentro di noi, a ritrovare la nostra voce autentica.
È da qui che nasce Riscrivi la tua storia, il primo percorso di crescita personale che unisce journaling e mindfulness writing, scrittura consapevole, per riscoprirsi, ritrovare chiarezza e vivere con più consapevolezza.
Perché ho creato questo corso
Scrivo da quando so tenere una penna in meno e la scrittura, lo dico sempre, è la mia vocazione. Ma è anche il mio strumento di comunicazione ed espressione, oltre a essere il mio lavoro. Da quando sono diventata mindfulness coach ho iniziato a praticare il journaling e la mindfulness pratica ogni giorno e ho condiviso tutto ciò che ho imparato sui miei canali social e sul mio podcast Love, Time, Life.
Ho visto quanto può essere potente mettere nero su bianco pensieri, emozioni, desideri, paure. Ho visto persone che, dopo poche pagine, trovavano la direzione che cercavano da mesi.
Ma ho anche visto quante si bloccano, non sanno da dove iniziare, hanno paura di “scrivere male” o di non avere tempo. Così ho deciso di creare un percorso strutturato, concreto e dolce, che accompagni passo passo nella pratica del journaling, senza fronzoli e senza pressione.
Cosa troverai nel corso
Il corso Riscrivi la tua storia si basa sul metodo RISE, da me inventato e sperimentato.
Rilassati – Impariamo a creare uno spazio sicuro e tranquillo per scrivere.
Inspira – Ci concentriamo sul respiro e sulla presenza per radicarci nel momento.
Scrivi – La parte centrale: esercizi guidati di journaling e scrittura consapevole.
Espira – Riflessione e chiusura, per lasciare andare tensioni e acquisire intenzione.
Come è strutturato il corso: moduli + esercitazioni pratiche
Il percorso è strutturato in sei moduli principali (più un episodio bonus creativo), pensati per accompagnarti con dolcezza e concretezza in un viaggio dentro di te. Ogni modulo ha un obiettivo chiaro, esercizi pratici e un approccio che unisce journaling e mindfulness writing.
MODULO 1 — Prendi carta e penna e… cominciamo
Iniziamo dalle basi, ma lo facciamo insieme, senza pressioni. Ti accompagno a capire cosa sono davvero il journaling e la mindfulness writing, come si incontrano e perché, scientificamente e umanamente, la scrittura può aiutarti a vivere meglio.
Affrontiamo anche i blocchi più comuni: la paura di “scrivere male”, l’idea che serva talento, la sensazione di non avere tempo. E soprattutto impariamo a creare un rituale di scrittura semplice, piacevole e sostenibile nella vita reale.
MODULO 2 — Scrittura per fare chiarezza
Questo è il modulo più richiesto: quello in cui impariamo a usare la scrittura per prendere decisioni e fare ordine nel rumore mentale.
Ti guido attraverso tecniche pratiche di journaling per il problem-solving, esercizi per scaricare i pensieri confusi (come la tecnica del brain dump) e strumenti per trasformare caos e ansia in direzione e lucidità.
MODULO 3 — Scrittura per il benessere emotivo e il cambiamento
Qui incontriamo la scrittura terapeutica: cosa dice la scienza, perché funziona e in che modo può aiutarti a elaborare emozioni, traumi, fatiche quotidiane. Lavoriamo sul rilascio emotivo attraverso esercizi concreti, sulla riscrittura del passato con più gentilezza, e sulla trasformazione dei pesi interiori in insight.
MODULO 4 — Scrittura per la crescita personale
Qui il journaling diventa uno strumento di espansione: non solo guardiamo ciò che è stato, ma iniziamo a immaginare ciò che può essere. Lavoriamo su:
Journaling per creare nuove possibilità
Il potere delle affermazioni scritte
Tecniche di visualizzazione su carta
MODULO 5 — Scrittura per le relazioni
In questo modulo ti accompagno nella parte più delicata e trasformativa: le relazioni. Scriviamo per riconoscere bisogni, schemi, dinamiche; per capire quali legami ci nutrono e quali ci prosciugano. E impariamo a comunicare con più autenticità con gli altri, ma soprattutto con noi stesse.
MODULO 6 — Scrittura per il tempo e l’organizzazione
Il journaling è anche uno strumento pratico di quotidianità. In questo modulo impariamo a:
Gestire il tempo con consapevolezza
Scegliere le priorità senza ansia
Creare routine sostenibili
Usare un bullet journal in chiave mindful
EPISODIO BONUS — Journaling creativo
Questo episodio è un regalo: un invito a tornare bambina, a giocare con la carta, i colori, le immagini. Esploreremo il journaling visivo, il collage, la creazione di pagine che parlano non solo con le parole ma anche con simboli, figure, materiali.
All'interno del percorso, inoltre, troverai 30 risorse scaricabili tra slide, esercizi pratici e meditazioni. Il corso è fruibile online con videolezioni da guardare quando e come vuoi. E se vuoi confrontarti con gli altri studenti, condividere ciò che hai imparato e stai imparando, c'è anche un gruppo Facebook esclusivamente dedicato a chi segue, e ha seguito, il corso.
Perché funziona davvero
Il corso unisce scrittura terapeutica, mindfulness writing e pratica guidata. Ti accompagna dal semplice scrivere senza giudizio alla scoperta profonda di te stessa. Non è teoria astratta: ogni esercizio è pensato per generare cambiamento reale, passo dopo passo.
Vuoi riscrivere la tua storia?
Se senti che è arrivato il momento di ritrovare chiarezza, prendere decisioni con sicurezza e vivere con più presenza, questo corso è per te. Non serve essere già esperte: serve solo voler dedicare tempo e attenzione a te stessa.
Puoi iniziare oggi. Puoi farlo a modo tuo. Io ti accompagnerò, passo dopo passo, fino a vedere la tua storia prendere una forma più chiara e gentile.
Join the conversation!
Grazie per i vostri commenti!