Quando camminiamo per strada o entriamo nel vagone della metro in una grande città, ci basta guardare i volti delle persone che per vedere quanto stress alberga nella vita di tutti noi. Sembra che nient'altro sia importante se non arrivare a lavoro o a quell'appuntamento, scongiurando ritardi e imprevisti. È accaduto a tutti, di smarrire il proprio sorriso nella routine quotidiana.
Ma le cose possono cambiare, attraverso la scrittura ad esempio.
La scrittura: un esercizio terapeutico
La scrittura mi ha salvata e lo ha fatto con tante altre persone. Tra i 5 esercizi di scrittura terapeutica c'è anche quello di tenere un diario segreto. Tenere traccia dei personali pensieri e liberare in qualche modo la frustrazione o la negatività, attraverso la scrittura, è una vera e propria terapia.
Indipendentemente dall'età, un diario è un ottimo strumento che può aiutare a gestire le emozioni e a sentirsi bene con se stessi e con il mondo che ci circonda. Scegliete un bel diario, un quaderno o un notebook e una penna per iniziare a scrivere, tutto diventerà bellissimo.
"Quando scrivi, progetti un mondo adatto a te."Io del mio diario, ne ho fatto un libro: 365 giorni, tutti i giorni per essere felice.
L'equilibrio emotivo
Scrivere un diario aiuta a trovare un equilibrio emotivo nella giungla di emozioni e di impegni quotidiani che occupano corpo, mentre e cuore. Un diario non deve solo tener traccia degli accadimenti che riguardano la nostra vita, potrebbe essere un "luogo" dove conserviamo preoccupazioni o ansie, e ancora sogni, progetti e speranze.
Un diario segreto può diventare un "luogo" in cui le emozioni sono libere di essere quello che sono, senza limiti o indugi. Potreste anche tenere un diario per scrivere poesie, citazioni o ricordi. Quello sarà il vostro diario e spetterà solo a voi e al vostro cuore scegliere cosa scrivere, nella massima libertà.
Il valore del tempo
Viviamo in un mondo molto stressante, pieno di impegni da portare a termine ogni giorno perdendo l'incredibile valore del tempo, da dedicare a ciò che amiamo, da trascorrere con i nostri affetti. Un diario in questo tempo può diventare il luogo in cui tutto diventa sospeso.
Fate un respiro profondo, fermatevi e chiudete gli occhi per concentrarvi con il vostro dialogo interiore. Così potrete dar voce alle vostre emozioni, attraverso la scrittura.
Un'abitudine che fa bene al cuore
Quella del diario segreto, è un abitudine che può salvarci dai momenti più duri della vita perché è tra quelle pagine che possiamo scrivere messaggi di speranza, annotare idee e sogni chiusi nel cassetto.
Rileggere le nostre parole, soprattutto durante i periodi più complicati, ci darà non solo l'opportunità di provare di nuovo quella sensazione, ma l'energia e la forza di continuare a lottare per i nostri sogni.
La scrittura per ritrovarsi
È sempre interessante tornare indietro e leggere cosa abbiamo scritto, ci aiuta a confrontarci con i pensieri più profondi, quelli spontanei dettati solo dal cuore. A partire da quelli possiamo scoprire come siamo cambiati, come ci siamo evoluti e se i problemi che avevamo allora sono stati risolti.
Attraverso la nostra stessa scrittura possiamo ricordarci come abbiamo superato i momenti difficili e trovare la forza per ricominciare a camminare nel sole. Insomma, scrivere un diario è a tutti gli effetti una forma di auto terapia che vi aiuterà a ritrovarvi, a conoscervi meglio e a capire i vostri sentimenti. Vi aiuterà a migliorare il vostro benessere emotivo.
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