Il Piloxing è una nuova disciplina del fitness che
combina tre discipline: il Pilates, la Boxe e la Danza. Ideato da Viveca
Jensen, una trainer svedese esperta di pugilato e body builder. Anche quest’attività ,
come gli altri sport da combattimento, permette di aumentare l’autostima e la
sicurezza in se stessi, la consapevolezza delle proprie abilità e fisicità ,
aiutandoci a stabilire un equilibrio tra mente e corpo. E’ un allenamento
dinamico, adatto alle donne, ma molto intenso.
ALLENAMENTO
Il Piloxing è un’attività aerobica. Gli esercizi si
svolgono a ritmo contenuto, con una base musicale, perfetti per allenare l’apparato
cardiovascolare, da un lato il boxing aiuta a sviluppare e a potenziare la
muscolatura, mentre il Pilates favorisce la flessibilità .
Gli esercizi ad alta intensità mixate con la danza ci permettono di bruciare molti grassi, mentre il defaticamento finale sfrutta gli esercizi di Pilates per rilassarsi. In questo modo il corpo passa da un’attività intensa a uno stato di riposo ideale per il recupero psicofisico al termine dell’attività fisica.
La durata media di una lezione oscilla fra i 50-60 minuti. Sono sufficienti 2-3 ore a settimana per ottenere dei buoni risultati.
Gli esercizi ad alta intensità mixate con la danza ci permettono di bruciare molti grassi, mentre il defaticamento finale sfrutta gli esercizi di Pilates per rilassarsi. In questo modo il corpo passa da un’attività intensa a uno stato di riposo ideale per il recupero psicofisico al termine dell’attività fisica.
La durata media di una lezione oscilla fra i 50-60 minuti. Sono sufficienti 2-3 ore a settimana per ottenere dei buoni risultati.
PER CHI E’ INDICATO?
Il Piloxing è un’attività semplice, divertente e
completa da eseguire. Chiunque può praticarla, l’importante è sottoporsi a una
visita medica che verifichi l’idoneità sportiva!
L’abbigliamento consigliato è: leggings e top senza scarpe. Ebbene sì quest’attività sportiva deve essere praticata a piedi nudi.
L’abbigliamento consigliato è: leggings e top senza scarpe. Ebbene sì quest’attività sportiva deve essere praticata a piedi nudi.
VANTAGGI
Grazie all’energia della boxe, il Piloxing permette
di scaricare la tensione e di aumentare la sicurezza in sé stessi. Inoltre
- permette di perdere peso e bruciare tante calorie;
- tonificare i muscoli;
- aumentare la flessibilità ;
- lavorare sulla postura;
- E’ un’attività di gruppo divertente;
- Non è traumatico per le articolazioni.
Per saperne di più sul Piloxing, o per acquistare i
dvd che illustrano gli esercizi, potete visitare il sito ufficiale www.piloxing.com
Da settembre
tutte a fare Piloxing!
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